01
REFORMER PILATES NEDİR?
Kısaca anlatmak gerekirse Reformer Pilates, hareketli bir platform (yatak), farklı zorluk seviyelerine sahip yaylar ve bu yayların bağlı olduğu ayak desteği (footbar) gibi parçalardan oluşur. Egzersizler sırasında yayların oluşturduğu direnç, vücut ağırlığının yerine geçerek çalışmayı sağlar. Bu sayede kaslar daha dengeli çalışır, esneklik artar ve vücut formu korunur.
02
REFORMER PILATES EĞİTİM
PROGRAMLARI
Reformer Pilates; direnç, esneklik, koordinasyon ve denge gibi pilatesin tüm temel faydalarını tek bir antrenmanda sunar. Bu özel egzersiz sistemi, daha iyi bir duruş kazanmanıza, hareketlerinizde zarafet ve etkinlik sağlamanıza yardımcı olur. Aynı zamanda, sırt ağrısı gibi fiziksel dengesizliklerden kaynaklanan rahatsızlıkların azaltılmasına destek olarak günlük yaşamda ihtiyaç duyduğunuz konforu artırır.
03
REFORMER PILATES İLE
ZAYIFLAMA
Pilates egzersizlerinin temel amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirerek vücudun üst kısmında sağlam bir iskelet yapısı oluşturmaktır. Pilates’e göre vücut merkezi, bel kemiğine en yakın derin kaslardan oluşur.
Klasik egzersizlerde zayıf kaslar daha da zayıflarken, güçlü kaslar güçlenmeye devam eder. Bu durum, dengesiz kas yapısına, kronik bel ağrılarına ve sakatlanmalara yol açabilir. Pilates, bu dengesizlikleri ortadan kaldırarak sakatlanma riskini azaltır, dayanıklılığı artırır ve metabolizmayı hızlandırır.
04
REFORMER PILATES MUTLU HİSSETMENİZİ SAĞLAR
Reformer Pilates, kas gücünü artırırken aynı zamanda kasların ideal uzunluğa ulaşmasına yardımcı olur. Bu sayede kişi, günlük yaşamda ihtiyaç duyduğu kas dayanıklılığını (endurans) kazanır. Daha az kişiyle yapılan bu özel antrenmanlar, kol ve bacak kaslarını daha yoğun ve etkili şekilde çalıştırdığı için kısa sürede sonuç almak isteyen üyeler tarafından sıklıkla tercih edilir.
05
REFORMER
PILATESE NASIL BAŞLAYABİLİRİM?
Reformer Pilates, hem güçlenmek hem de esneklik kazanmak isteyenler için en etkili egzersiz sistemlerinden biridir. Bakırköy’deki spor salonumuzda, her seviyeden katılımcıya uygun Reformer Pilates programları ile kısa sürede farkı hissedebilirsiniz.
Başlamak için öncelikle hedeflerinizi belirlemek önemlidir. Amacınız kilo vermek, duruşunuzu düzeltmek, sakatlık sonrası toparlanmak veya sadece daha fit bir görünüme kavuşmak olabilir. Uzman eğitmenlerimiz, size özel program oluşturarak doğru tekniklerle çalışmanızı sağlar.
06
GYMPLUS BAKIRKÖY REFORMER PILATES İLETİŞİM
Gelin, Reformer Pilates’i Birlikte Keşfedelim! İlk adımı atmak sandığınızdan çok daha kolay. Sizi, Reformer Pilates’in farkını test etmeye ve başlangıç yapmaya davet ediyoruz. Yapmanız gereken tek şey bizi aramak ve yerinizi ayırtmak!